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想提高免疫力?做到这五个“一”妥妥的!

中华养生天地为尊围观:更新时间:2018-01-22 14:52:52

想提高免疫力?做到这五个“一”妥妥的!优秀的人之所以优秀是有原因的,可能他们是自律超人,也可能常常努力到深夜,但是结果都是相似的,总是从人群中脱颖而出。常言道,性格决定命运,而一个人的生活习惯又会对性格产生影响,所以想要成为一个优秀的女性,每天要坚持4个好习惯,除了多学习,你还了解哪一个?

1.不会化妆没关系,但要坚持涂防晒

许多女生嫌弃化妆麻烦,喜欢素颜出门,没关系,但要记得坚持涂防晒霜。太阳光中含有紫外线,照射在皮肤上,会使脂肪氧化,生成自由基,加速皮肤衰老。所以女生想要延缓衰老,永葆青春,就得坚持涂防晒霜。

2.没有上进心可以,但不能不学习

年轻女生常常被前辈们贴上了“不求上进”的标签,心态“佛系”,有也行,没有也行,似乎看淡了红尘。其实这也没什么不好,好好享受生活也是人生的一大乐趣。

但是无论何时何地,对于自己的人生还是要上心,不能停止学习。现在生活变化快,如果没有一颗“活到老,学到老”的决心,那么很容易被社会淘汰。

3.生活可以平淡,但要细心记录

或许我们的生活不够精彩,只是舞台剧中的小配角,但是也别忘记,用笔头记下平淡生活中的精彩瞬间。特别是灵光乍现的奇妙想法,要抓住它,展开它,也许就是一个很棒的创意,所以不管是什么,记录并深耕它,说不定就成了一次商机,或者是一个滋养你的爱好,最不济,也是多年后再翻起来时,与那年自己的一次对话。

4.不要强行合群

不要委屈自己,强行融入群体,在这个世界上,没有什么比天天听着三观不合的人,在自己面前叨叨,还要烦躁的事情了。

想要变得优秀是很多女生的梦想,但是优秀的女人不会告诉你,每天只需要做好这4点,你也可以成为其中一员,走向人生巅峰。

了解文章:想提高免疫力?做到这五个“一”妥妥的!

睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少, 生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体 反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。

做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。

做一回白日梦:每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

补50μg的硒:新稀宝的硒维康补充有机麦芽硒,能清除体内自由基,排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生,防止血凝块,清除胆固醇,增强人体免疫功能,避免人体亚健康。

参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。

睡一個好覺:睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體内的T細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T細胞的數目會減少, 生病幾率随之增加。不一定要睡足8小時,隻要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

做一番邉樱每天邉30到45分鍾,免疫細胞數目會增加,抵抗力也會相對增加。不過,邉尤绻^激烈或時間超過1小時,身體 反而會制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。

做一次按摩:按摩使身體放松,減少壓力。每天接受45分鍾的按摩,1個月後,免疫功能會有明顯改善。

做一回白日夢:每天做5分鍾的白日夢,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目和活動能力。

補50μg的硒:新稀寶的硒維康補充有機麥芽硒,能清除體内自由基,排除體内毒素、抗氧化、能有效的抑制過氧化脂質的産生,防止血凝塊,清除膽固醇,增強人體免疫功能,避免人體亞健康。

參加一次藝術活動:笑能使幹擾素明顯增加,免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。

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