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把维生素C当糖果吃 小心肾结石找上你!

中华养生绝世狂宅围观:更新时间:2018-01-22 15:26:34

把维生素C当糖果吃 小心肾结石找上你!优秀的人之所以优秀是有原因的,可能他们是自律超人,也可能常常努力到深夜,但是结果都是相似的,总是从人群中脱颖而出。常言道,性格决定命运,而一个人的生活习惯又会对性格产生影响,所以想要成为一个优秀的女性,每天要坚持4个好习惯,除了多学习,你还了解哪一个?

1.不会化妆没关系,但要坚持涂防晒

许多女生嫌弃化妆麻烦,喜欢素颜出门,没关系,但要记得坚持涂防晒霜。太阳光中含有紫外线,照射在皮肤上,会使脂肪氧化,生成自由基,加速皮肤衰老。所以女生想要延缓衰老,永葆青春,就得坚持涂防晒霜。

2.没有上进心可以,但不能不学习

年轻女生常常被前辈们贴上了“不求上进”的标签,心态“佛系”,有也行,没有也行,似乎看淡了红尘。其实这也没什么不好,好好享受生活也是人生的一大乐趣。

但是无论何时何地,对于自己的人生还是要上心,不能停止学习。现在生活变化快,如果没有一颗“活到老,学到老”的决心,那么很容易被社会淘汰。

3.生活可以平淡,但要细心记录

或许我们的生活不够精彩,只是舞台剧中的小配角,但是也别忘记,用笔头记下平淡生活中的精彩瞬间。特别是灵光乍现的奇妙想法,要抓住它,展开它,也许就是一个很棒的创意,所以不管是什么,记录并深耕它,说不定就成了一次商机,或者是一个滋养你的爱好,最不济,也是多年后再翻起来时,与那年自己的一次对话。

4.不要强行合群

不要委屈自己,强行融入群体,在这个世界上,没有什么比天天听着三观不合的人,在自己面前叨叨,还要烦躁的事情了。

想要变得优秀是很多女生的梦想,但是优秀的女人不会告诉你,每天只需要做好这4点,你也可以成为其中一员,走向人生巅峰。

了解文章:把维生素C当糖果吃 小心肾结石找上你!

所有种类的维生素中,最好吃的,莫过于『维生素C』了。而任何食物营养摄取过量,对于身体都有不良的影响。

毒性,跟人体代谢有绝对的关系,就像重金属物质吃下肚,人体无法代谢,就沉积在内脏,造成癌症、神经退化,同样的过量的营养素,若超出人类代谢的速度,就会产生毒性!

维生素C是一种水溶性的维生素,根据2013年美国医学会JAMA的论文研究显示,人体会自然代谢成草酸,多出来的草酸必须跟着肾脏的尿液排除,然而,当一个人一天吃了『每天建议剂量的15-20倍』时,过量的『草酸』,无法由尿液排除时,就会变成『肾结石』的结晶,卡在我们的泌尿系统,造成身体上的负担了!!特别是男性,相较于女性,在这项研究的统计上有显著的意义。

营养素跟任何科学一样,随着时间进展,总是会推陈出新,发现一些更厉害更有效的营养素,在数十年前,我们发现了维生素与矿物质,近年来,我们又发现了植化素,未来,我们又会发现什么?

因此,建议,除了营养品适量补充之外,我们同时也应该要着重『均衡饮食』,让天然食物自然地去补足我们身体尚未被发现的『营养物质』,这样你知道了吗?

所有種類的維生素中,最好吃的,莫過于『維生素C』了。而任何食物營養攝取過量,對于身體都有不良的影響。

毒性,跟人體代謝有絕對的關系,就像重金屬物質吃下肚,人體無法代謝,就沉積在内髒,造成癌症、神經退化,同樣的過量的營養素,若超出人類代謝的速度,就會産生毒性!

維生素C是一種水溶性的維生素,根據2013年美國醫學會JAMA的論文研究顯示,人體會自然代謝成草酸,多出來的草酸必須跟着腎髒的尿液排除,然而,當一個人一天吃了『每天建議劑量的15-20倍』時,過量的『草酸』,無法由尿液排除時,就會變成『腎結石』的結晶,卡在我們的泌尿系統,造成身體上的負擔了!!特别是男性,相較于女性,在這項研究的統計上有顯著的意義。

營養素跟任何科學一樣,随着時間進展,總是會推陳出新,發現一些更厲害更有效的營養素,在數十年前,我們發現了維生素與礦物質,近年來,我們又發現了植化素,未來,我們又會發現什麽?

因此,建議,除了營養品适量補充之外,我們同時也應該要着重『均衡飲食』,讓天然食物自然地去補足我們身體尚未被發現的『營養物質』,這樣你知道了嗎?

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标签:维生素C