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每天适量喝一点酒,对身体到底有没有好处?

中华养生职高往事围观:更新时间:2018-01-18 17:13:34

每天适量喝一点酒,对身体到底有没有好处?优秀的人之所以优秀是有原因的,可能他们是自律超人,也可能常常努力到深夜,但是结果都是相似的,总是从人群中脱颖而出。常言道,性格决定命运,而一个人的生活习惯又会对性格产生影响,所以想要成为一个优秀的女性,每天要坚持4个好习惯,除了多学习,你还了解哪一个?

1.不会化妆没关系,但要坚持涂防晒

许多女生嫌弃化妆麻烦,喜欢素颜出门,没关系,但要记得坚持涂防晒霜。太阳光中含有紫外线,照射在皮肤上,会使脂肪氧化,生成自由基,加速皮肤衰老。所以女生想要延缓衰老,永葆青春,就得坚持涂防晒霜。

2.没有上进心可以,但不能不学习

年轻女生常常被前辈们贴上了“不求上进”的标签,心态“佛系”,有也行,没有也行,似乎看淡了红尘。其实这也没什么不好,好好享受生活也是人生的一大乐趣。

但是无论何时何地,对于自己的人生还是要上心,不能停止学习。现在生活变化快,如果没有一颗“活到老,学到老”的决心,那么很容易被社会淘汰。

3.生活可以平淡,但要细心记录

或许我们的生活不够精彩,只是舞台剧中的小配角,但是也别忘记,用笔头记下平淡生活中的精彩瞬间。特别是灵光乍现的奇妙想法,要抓住它,展开它,也许就是一个很棒的创意,所以不管是什么,记录并深耕它,说不定就成了一次商机,或者是一个滋养你的爱好,最不济,也是多年后再翻起来时,与那年自己的一次对话。

4.不要强行合群

不要委屈自己,强行融入群体,在这个世界上,没有什么比天天听着三观不合的人,在自己面前叨叨,还要烦躁的事情了。

想要变得优秀是很多女生的梦想,但是优秀的女人不会告诉你,每天只需要做好这4点,你也可以成为其中一员,走向人生巅峰。

了解文章:每天适量喝一点酒,对身体到底有没有好处?

有人说,每天喝点酒,对身体是有好处的,尤其是冬天,从外面回到家里,身体非常冷,用开水烫一壶酒,喝一口,马上全身暖阳阳的,“一点”酒到底是多少毫升呢?酒度数是多少呢?都没有明确提出,所以表述本身就很不严谨。现代都市的生活,人们一直在强调戒烟戒酒,酒精对身体的伤害太大了,相形之下,那种让人舒服的好处真的显得微不足道。

饮酒会损害肝脏

酒入胃肠,被吸收后,就汇入了肝脏被代谢分解。而在这一过程中,产生的某些物质,会对肝脏有损伤。我们熟悉的所谓「酒精肝」就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。从酒精性脂肪肝,逐渐可加重成为肝炎、肝硬化。

酒精性脂肪肝通常没什么症状,有的话,也是乏力、食欲不振、右边肚子稍有疼痛。所以不能引起足够的重视。等发展到了肝炎,甚至肝硬化的阶段,全身不适、恶心呕吐、肝区疼痛、精神神经症状等,一股脑儿都出现的时候,就晚了。

少量饮酒有助睡?事实恰恰相反!

一方面,饮酒后会让呼吸道周围的肌肉过于松弛,从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。另一方面,酒精减低机体休息的质量,影响人第二天白天的表现,导致集中力的下降和明显的嗜睡。你以为微醺睡得快,实际上,反而没有让身体休息好。

大范围的人群统计数据也已经证实,酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌,这其中癌症的罹患风险。而且,饮酒次数和饮酒量越多,患癌风险越高。类似的调研,是统计了大量人群的数据,来分析喝酒与患癌之间的关系。结果也明确了,喝酒会增加得癌症的风险。

但是,因为癌症是多种因素共同引起的疾病,某种食物或生活习惯会产生部分影响,却不一定是决定性的。具体到一个人身上,吃了会增加癌症风险的食物,比如总喝酒,并不意味着就一定会罹得癌症。但是,比起不喝酒的生活方式,这个人得癌症的几率是会增加的。因此,在日常,养成良好的饮食生活习惯,避免增加患癌风险的做法,对我们的健康是有非常大的好处的。偶尔喝点酒,对健康没什么好处,但也不必过于担心这就会得癌。但长期大量地喝,对身体一定是有害的。

不建议喝酒,滴酒不沾是最好。但是,一定要说小酌助兴,嘴馋喝上几口的话,也不是完全禁忌。控制好量!

有人說,每天喝點酒,對身體是有好處的,尤其是冬天,從外面回到家裏,身體非常冷,用開水燙一壺酒,喝一口,馬上全身暖陽陽的,“一點”酒到底是多少毫升呢?酒度數是多少呢?都沒有明确提出,所以表述本身就很不嚴謹。現代都市的生活,人們一直在強調戒煙戒酒,酒精對身體的傷害太大了,相形之下,那種讓人舒服的好處真的顯得微不足道。

飲酒會損害肝髒

酒入胃腸,被吸收後,就彙入了肝髒被代謝分解。而在這一過程中,産生的某些物質,會對肝髒有損傷。我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長期大量飲酒導緻的慢性肝病。從酒精性脂肪肝,逐漸可加重成爲肝炎、肝硬化。

酒精性脂肪肝通常沒什麽症狀,有的話,也是乏力、食欲不振、右邊肚子稍有疼痛。所以不能引起足夠的重視。等發展到了肝炎,甚至肝硬化的階段,全身不适、惡心嘔吐、肝區疼痛、精神神經症狀等,一股腦兒都出現的時候,就晚了。

少量飲酒有助睡?事實恰恰相反!

一方面,飲酒後會讓呼吸道周圍的肌肉過于松弛,從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的症狀。另一方面,酒精減低機體休息的質量,影響人第二天白天的表現,導緻集中力的下降和明顯的嗜睡。你以爲微醺睡得快,實際上,反而沒有讓身體休息好。

大範圍的人群統計數據也已經證實,酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌,這其中癌症的罹患風險。而且,飲酒次數和飲酒量越多,患癌風險越高。類似的調研,是統計了大量人群的數據,來分析喝酒與患癌之間的關系。結果也明确了,喝酒會增加得癌症的風險。

但是,因爲癌症是多種因素共同引起的疾病,某種食物或生活習慣會産生部分影響,卻不一定是決定性的。具體到一個人身上,吃了會增加癌症風險的食物,比如總喝酒,并不意味着就一定會罹得癌症。但是,比起不喝酒的生活方式,這個人得癌症的幾率是會增加的。因此,在日常,養成良好的飲食生活習慣,避免增加患癌風險的做法,對我們的健康是有非常大的好處的。偶爾喝點酒,對健康沒什麽好處,但也不必過于擔心這就會得癌。但長期大量地喝,對身體一定是有害的。

不建議喝酒,滴酒不沾是最好。但是,一定要說小酌助興,嘴饞喝上幾口的話,也不是完全禁忌。控制好量!

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成年男性一天喝酒不超過——啤酒 750 毫升;或葡萄酒 250 毫升;或 38 度的白酒 75 克;或高度白酒 50 克。

成年女性一天喝酒不超過——啤酒 450 毫升;或葡萄酒 150 毫升;或 38 度的白酒 50 克。

在控制量的同時,喝酒還應注意避免空腹,避免烈酒,不要豪氣地「一口悶」,也不要一次性大量飲酒,避免急性酒精中毒事件的發生。心髒本身有疾病的朋友,有三高的朋友,正在服用藥物,如阿司匹林、頭孢類藥物的朋友,更是一點也不要碰酒精。說了這麽多,就是想讓大家重視,别因爲一時貪嘴,傷了身體。對自己、對家人,都不好。總結起來,就一句話:這酒啊,少碰!

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