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小心!脂肪肝患者戒肉反而容易加重病情

中华养生帝道至尊围观:更新时间:2018-01-17 17:39:52

小心!脂肪肝患者戒肉反而容易加重病情优秀的人之所以优秀是有原因的,可能他们是自律超人,也可能常常努力到深夜,但是结果都是相似的,总是从人群中脱颖而出。常言道,性格决定命运,而一个人的生活习惯又会对性格产生影响,所以想要成为一个优秀的女性,每天要坚持4个好习惯,除了多学习,你还了解哪一个?

1.不会化妆没关系,但要坚持涂防晒

许多女生嫌弃化妆麻烦,喜欢素颜出门,没关系,但要记得坚持涂防晒霜。太阳光中含有紫外线,照射在皮肤上,会使脂肪氧化,生成自由基,加速皮肤衰老。所以女生想要延缓衰老,永葆青春,就得坚持涂防晒霜。

2.没有上进心可以,但不能不学习

年轻女生常常被前辈们贴上了“不求上进”的标签,心态“佛系”,有也行,没有也行,似乎看淡了红尘。其实这也没什么不好,好好享受生活也是人生的一大乐趣。

但是无论何时何地,对于自己的人生还是要上心,不能停止学习。现在生活变化快,如果没有一颗“活到老,学到老”的决心,那么很容易被社会淘汰。

3.生活可以平淡,但要细心记录

或许我们的生活不够精彩,只是舞台剧中的小配角,但是也别忘记,用笔头记下平淡生活中的精彩瞬间。特别是灵光乍现的奇妙想法,要抓住它,展开它,也许就是一个很棒的创意,所以不管是什么,记录并深耕它,说不定就成了一次商机,或者是一个滋养你的爱好,最不济,也是多年后再翻起来时,与那年自己的一次对话。

4.不要强行合群

不要委屈自己,强行融入群体,在这个世界上,没有什么比天天听着三观不合的人,在自己面前叨叨,还要烦躁的事情了。

想要变得优秀是很多女生的梦想,但是优秀的女人不会告诉你,每天只需要做好这4点,你也可以成为其中一员,走向人生巅峰。

了解文章:小心!脂肪肝患者戒肉反而容易加重病情

大多数人认为,脂肪肝大多情况下都是因为营养过剩,导致脂肪堆积在肝脏引发脂肪肝发病。因此很多人一检查出脂肪肝,第一反应就是不敢再吃肉了。那么,到底脂肪肝患者能不能吃肉呢?不吃肉是不是真的能改善脂肪肝呢?

脂肪肝患者戒肉反而容易加重病情

患脂肪肝后不能吃肉,这是普遍存在的误区。一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥胖型营养过剩,很多瘦人也会出现营养不良型脂肪肝,因而首先要明确病因才能采取措施。

另一方面,即便是营养过剩型脂肪肝,养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期素食易导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,加重病情。

脂肪摄入过多对脂肪肝患者当然有害无益,但也不是说完全不能吃肉。脂肪肝患者应以低脂饮食为宜,每日脂肪摄入量不应大于0.6g/kg ,也就是说,一个70公斤的男士,一天的脂肪摄入不超过42克。

不过,脂肪肝患者却需要高蛋白饮食,高蛋白饮食可以增加载脂蛋白,特别是极低密度蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝。

脂肪肝患者适合吃哪些肉?

肉类分为蛋白类肉和脂肪类肉,其中肥肉、香肠、鸭肉等含脂肪较高的肉类,而鱼虾肉、鸡肉、瘦肉、兔肉是含蛋白量较高的肉类,适量食用对健康非常重要,所以吃肉时,要摄入高蛋白、低脂肪。可选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼虾类等高蛋白低脂肪的食物,脂肪较高比如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。

另外,脂肪肝患者在吃肉时要把握量,一次进餐肉制品的量应在75克—100克为宜。在烹饪方法上,最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法,忌油炸、煎、炒的方法。

最后,推荐两款适合脂肪肝患者食用的肉类菜谱。

山楂肉片

猪后腿200克,山楂片100克,荸荠30克,鸡蛋清2个,淀粉15克,面粉15克,白糖30克,植物油50克,精盐、味精少许,清汤适量,油炒。该方滋阴健脾,开胃消食,有低落胆固醇和高血压、利尿、镇静等浸染,可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

枸杞滑熘里脊片

猪里脊肉250克,枸杞子50克,水发木耳、水发笋片、豌豆各25克,鸡蛋清1个,油炒,恰当调味。该方滋阴补血。

大多數人認爲,脂肪肝大多情況下都是因爲營養過剩,導緻脂肪堆積在肝髒引發脂肪肝發病。因此很多人一檢查出脂肪肝,第一反應就是不敢再吃肉了。那麽,到底脂肪肝患者能不能吃肉呢?不吃肉是不是真的能改善脂肪肝呢?

脂肪肝患者戒肉反而容易加重病情

患脂肪肝後不能吃肉,這是普遍存在的誤區。一方面脂肪肝的誘因并非單一的肥胖型營養過剩,很多瘦人也會出現營養不良型脂肪肝,因而首先要明确病因才能采取措施。

另一方面,即便是營養過剩型脂肪肝,養肝護肝也不能完全脫離肉類。長期素食易導緻脂肪攝入過少,體脂分解過多,加重病情。

脂肪攝入過多對脂肪肝患者當然有害無益,但也不是說完全不能吃肉。脂肪肝患者應以低脂飲食爲宜,每日脂肪攝入量不應大于0.6g/kg ,也就是說,一個70公斤的男士,一天的脂肪攝入不超過42克。

不過,脂肪肝患者卻需要高蛋白飲食,高蛋白飲食可以增加載脂蛋白,特别是極低密度蛋白的合成,有利于将脂質順利叱龈误v,減輕脂肪肝。

脂肪肝患者适合吃哪些肉?

肉類分爲蛋白類肉和脂肪類肉,其中肥肉、香腸、鴨肉等含脂肪較高的肉類,而魚蝦肉、雞肉、瘦肉、兔肉是含蛋白量較高的肉類,适量食用對健康非常重要,所以吃肉時,要攝入高蛋白、低脂肪。可選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚蝦類等高蛋白低脂肪的食物,脂肪較高比如動物内髒、蛋黃、蟹黃、鱿魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。

另外,脂肪肝患者在吃肉時要把握量,一次進餐肉制品的量應在75克—100克爲宜。在烹饪方法上,最好采用蒸、煮、燴、炖、熬、焖等方法,忌油炸、煎、炒的方法。

最後,推薦兩款适合脂肪肝患者食用的肉類菜譜。

山楂肉片

豬後腿200克,山楂片100克,荸荠30克,雞蛋清2個,澱粉15克,面粉15克,白糖30克,植物油50克,精鹽、味精少許,清湯适量,油炒。該方滋陰健脾,開胃消食,有低落膽固醇和高血壓、利尿、鎮靜等浸染,可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

枸杞滑熘裏脊片

豬裏脊肉250克,枸杞子50克,水發木耳、水發筍片、豌豆各25克,雞蛋清1個,油炒,恰當調味。該方滋陰補血。

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