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谁说睡前喝水眼睛水肿 哪些因素容易导致眼底水肿?

中华养生辰之歌围观:更新时间:2018-01-15 17:00:27

谁说睡前喝水眼睛水肿 哪些因素容易导致眼底水肿?优秀的人之所以优秀是有原因的,可能他们是自律超人,也可能常常努力到深夜,但是结果都是相似的,总是从人群中脱颖而出。常言道,性格决定命运,而一个人的生活习惯又会对性格产生影响,所以想要成为一个优秀的女性,每天要坚持4个好习惯,除了多学习,你还了解哪一个?

1.不会化妆没关系,但要坚持涂防晒

许多女生嫌弃化妆麻烦,喜欢素颜出门,没关系,但要记得坚持涂防晒霜。太阳光中含有紫外线,照射在皮肤上,会使脂肪氧化,生成自由基,加速皮肤衰老。所以女生想要延缓衰老,永葆青春,就得坚持涂防晒霜。

2.没有上进心可以,但不能不学习

年轻女生常常被前辈们贴上了“不求上进”的标签,心态“佛系”,有也行,没有也行,似乎看淡了红尘。其实这也没什么不好,好好享受生活也是人生的一大乐趣。

但是无论何时何地,对于自己的人生还是要上心,不能停止学习。现在生活变化快,如果没有一颗“活到老,学到老”的决心,那么很容易被社会淘汰。

3.生活可以平淡,但要细心记录

或许我们的生活不够精彩,只是舞台剧中的小配角,但是也别忘记,用笔头记下平淡生活中的精彩瞬间。特别是灵光乍现的奇妙想法,要抓住它,展开它,也许就是一个很棒的创意,所以不管是什么,记录并深耕它,说不定就成了一次商机,或者是一个滋养你的爱好,最不济,也是多年后再翻起来时,与那年自己的一次对话。

4.不要强行合群

不要委屈自己,强行融入群体,在这个世界上,没有什么比天天听着三观不合的人,在自己面前叨叨,还要烦躁的事情了。

想要变得优秀是很多女生的梦想,但是优秀的女人不会告诉你,每天只需要做好这4点,你也可以成为其中一员,走向人生巅峰。

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很多人早上起来眼睛肿,特别是女性,普遍认为是前一天晚上水喝多了,为了好看,一到晚上坚决不喝水的妹纸大有人在!貌似逻辑上很成立,但事实是这样吗?

哪些因素容易导致眼底水肿?

1、吃盐

就像你吃咸了就觉得口渴缺水,大量的钠离子摄入会让我们的细胞觉得很“缺水”。我们的身体细胞维持着钠 / 钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高,细胞外钠离子含量高。一旦这个平衡被打破,包括钠离子的大量摄入(吃盐)和钾离子的缺乏(不爱吃水果蔬菜),我们的身体就会觉得“咸”了,于是会减少水分的排出,留住水来“解渴”—— 这部分多出来的水,也有可能出现在眼部,变成眼袋。

2、过度饮酒

喝了太多的酒会让我们的身体脱水,酒精会降低身体产生的抗利尿激素,从而增加排尿,在身体脱水的情况下,身体会释放各种激素(比如醛固酮或者血管加压素),把能留住的水都紧紧留在体内。

3、咖啡

咖啡因也是利尿剂,所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡!喝咖啡可能还会影响到你的睡眠。

4、缺乏睡眠和压力过大

该睡觉的时候不去睡觉,或者精神压力过大,就意味着我们的身体要分泌额外的激素比如皮质醇来维持你的精力。——而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。

很多人早上起來眼睛腫,特别是女性,普遍認爲是前一天晚上水喝多了,爲了好看,一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在!貌似邏輯上很成立,但事實是這樣嗎?

哪些因素容易導緻眼底水腫?

1、吃鹽

就像你吃鹹了就覺得口渴缺水,大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很“缺水”。我們的身體細胞維持着鈉 / 鉀離子的平衡——細胞内鉀離子含量高,細胞外鈉離子含量高。一旦這個平衡被打破,包括鈉離子的大量攝入(吃鹽)和鉀離子的缺乏(不愛吃水果蔬菜),我們的身體就會覺得“鹹”了,于是會減少水分的排出,留住水來“解渴”—— 這部分多出來的水,也有可能出現在眼部,變成眼袋。

2、過度飲酒

喝了太多的酒會讓我們的身體脫水,酒精會降低身體産生的抗利尿激素,從而增加排尿,在身體脫水的情況下,身體會釋放各種激素(比如醛固酮或者血管加壓素),把能留住的水都緊緊留在體内。

3、咖啡

咖啡因也是利尿劑,所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導緻的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡!喝咖啡可能還會影響到你的睡眠。

4、缺乏睡眠和壓力過大

該睡覺的時候不去睡覺,或者精神壓力過大,就意味着我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力。——而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分。

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早上消眼腫方法

1、用毛巾沾熱水,在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上,不熱的話,再重複沾濕,就這樣循環幾次熱敷,然後再接着冷敷一會兒,利用熱脹冷縮原理,可以讓眼睛有所消腫。

2、可以拿個鐵勺子放進冰箱冷凍室内,幾小時後再拿出來在眼睛的地方從内眼角往太陽穴的方向冰敷,可以緩解腫起的眼睛。

3、按摩肌肉摩擦産生熱量可以促進血液循環,幫助排出腫了眼睛多餘的水分,幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑,從内眼角往太陽穴的方向按摩多次,消腫效果很不錯。

4、都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫,那麽腫的眼睛也是有這個效果的,但是敷雞蛋最好是熱敷效果會更好,就平時的水煮蛋就可以了,涼了的話,可以再熱一下可以繼續敷。

5、晚上睡覺的時候減少側卧,盡量要正躺着睡覺,側卧會使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好,墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。

晚上喝多少水合适呢?

晚上睡覺前喝水有助于我們的血液循環,睡前喝水也不宜太多,喝200毫升白開水是較爲理想的攝入量。

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