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身体缺钾竟有这么大的危害!缺钾时有什么症状?

中华养生暗幽捕神围观:更新时间:2018-01-16 15:42:02

身体缺钾竟有这么大的危害!缺钾时有什么症状?优秀的人之所以优秀是有原因的,可能他们是自律超人,也可能常常努力到深夜,但是结果都是相似的,总是从人群中脱颖而出。常言道,性格决定命运,而一个人的生活习惯又会对性格产生影响,所以想要成为一个优秀的女性,每天要坚持4个好习惯,除了多学习,你还了解哪一个?

1.不会化妆没关系,但要坚持涂防晒

许多女生嫌弃化妆麻烦,喜欢素颜出门,没关系,但要记得坚持涂防晒霜。太阳光中含有紫外线,照射在皮肤上,会使脂肪氧化,生成自由基,加速皮肤衰老。所以女生想要延缓衰老,永葆青春,就得坚持涂防晒霜。

2.没有上进心可以,但不能不学习

年轻女生常常被前辈们贴上了“不求上进”的标签,心态“佛系”,有也行,没有也行,似乎看淡了红尘。其实这也没什么不好,好好享受生活也是人生的一大乐趣。

但是无论何时何地,对于自己的人生还是要上心,不能停止学习。现在生活变化快,如果没有一颗“活到老,学到老”的决心,那么很容易被社会淘汰。

3.生活可以平淡,但要细心记录

或许我们的生活不够精彩,只是舞台剧中的小配角,但是也别忘记,用笔头记下平淡生活中的精彩瞬间。特别是灵光乍现的奇妙想法,要抓住它,展开它,也许就是一个很棒的创意,所以不管是什么,记录并深耕它,说不定就成了一次商机,或者是一个滋养你的爱好,最不济,也是多年后再翻起来时,与那年自己的一次对话。

4.不要强行合群

不要委屈自己,强行融入群体,在这个世界上,没有什么比天天听着三观不合的人,在自己面前叨叨,还要烦躁的事情了。

想要变得优秀是很多女生的梦想,但是优秀的女人不会告诉你,每天只需要做好这4点,你也可以成为其中一员,走向人生巅峰。

了解文章:身体缺钾竟有这么大的危害!缺钾时有什么症状?

大家是否总感到疲倦、四肢无力,经常出现头晕、恶心的症状,那你可一定得注意,很可能是因为你的身体里缺了这个重要元素——钾!

在临床工作上,总会有病友亲友会咨询这样那样的问题,这个问题你会回答吗?防治高血压;降低动脉钙化降低心脏病风险;做过肠癌手术后;早孕反应有点重;天热时、上班上课总是倦怠和乏力,都说应该多吃些含钾食物,那么哪些食物富含钾呢?

1、钾离子的重要性

钾是人体内一种重要的元素,其中98%储存在细胞内,2%分布在细胞外,维护心脏正常功能,在细胞的新陈代谢中起重要作用;对维持神经、肌肉的正常功能起直接作用;还有助于渗透压和体内酸碱平衡。

近年来也有许多新研究结果,增加钾摄入有助于高血压患者降低血压,多吃含钾食物能有效预防心脏疾病、中风、动脉粥样硬化等等。

2、当钾缺乏时会怎么样呢?

当缺钾时,会出现四肢软弱无力,吞咽困难,严重缺乏时会出现躯干和呼吸肌无力,即使你是一个壮汉,也可能出现手无缚鸡之力,寸步难行,甚至会出现呼吸困难或窒息;

缺钾还会使你食欲不振,胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状;

缺钾时,你的小心脏跳动也不规律了,医学术语就是心跳节律异常,心脏传导功能阻滞;

缺钾时,你还出现头晕、躁动、昏迷、面部及四肢抽动,手足抽搐,口周及手足麻木等症状。

大家是否總感到疲倦、四肢無力,經常出現頭暈、惡心的症狀,那你可一定得注意,很可能是因爲你的身體裏缺了這個重要元素——鉀!

在臨床工作上,總會有病友親友會咨詢這樣那樣的問題,這個問題你會回答嗎?防治高血壓;降低動脈鈣化降低心髒病風險;做過腸癌手術後;早孕反應有點重;天熱時、上班上課總是倦怠和乏力,都說應該多吃些含鉀食物,那麽哪些食物富含鉀呢?

1、鉀離子的重要性

鉀是人體内一種重要的元素,其中98%儲存在細胞内,2%分布在細胞外,維護心髒正常功能,在細胞的新陳代謝中起重要作用;對維持神經、肌肉的正常功能起直接作用;還有助于滲透壓和體内酸堿平衡。

近年來也有許多新研究結果,增加鉀攝入有助于高血壓患者降低血壓,多吃含鉀食物能有效預防心髒疾病、中風、動脈粥樣硬化等等。

2、當鉀缺乏時會怎麽樣呢?

當缺鉀時,會出現四肢軟弱無力,吞咽困難,嚴重缺乏時會出現軀幹和呼吸肌無力,即使你是一個壯漢,也可能出現手無縛雞之力,寸步難行,甚至會出現呼吸困難或窒息;

缺鉀還會使你食欲不振,胃腸蠕動減慢,導緻腸麻痹,加重厭食,出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀;

缺鉀時,你的小心髒跳動也不規律了,醫學術語就是心跳節律異常,心髒傳導功能阻滞;

缺鉀時,你還出現頭暈、躁動、昏迷、面部及四肢抽動,手足抽搐,口周及手足麻木等症狀。

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3、鉀食品吃的多,會發生高鉀嗎?

腎功能正常,攝入含鉀食物不會導緻高鉀,但在伴有腎功能不全者則可能發生,主要表現爲細胞外鉀離子上升,出現身體無力、疲勞、感覺異常、四肢軟癱、腹脹和腹瀉等。嚴重的高鉀血症者有微循環障礙的表現,如皮膚蒼白、濕冷、青紫及低血壓等,也可有心動過緩,心律不齊。最嚴重的表現爲心髒驟停。

4、富含鉀食物清單來了

當然這份清單,也是腎功能不全的病人盡量少吃的食物清單哦!

主食類:玉米、番薯、土豆

蔬菜類:黃豆、紫菜、木耳、菠菜、番茄、海帶、甘藍、香菇、筍、芥菜、芋頭、芹菜、南瓜、山藥

水果類:香蕉、榴蓮、香橙、橘子、草莓、桃子、哈密瓜、木瓜、番石榴、猕猴桃、番荔枝、葡萄、荔枝、椰子、香瓜、牛油果、紅棗、芒果

零食飲料:咖啡、茶、邉语嬃稀⒚纷又⑶煽肆

湯汁:肉湯、菜湯、藥膳湯

調味品:低鈉鹽、低鹽醬油、雞精、牛肉精

注意事項:楊桃含鉀量高,但容易引起心律不整。并且它對腎病患者是有害的天然毒素,即使吃一個也會中毒,嚴重時會引起昏迷,四肢無力甚至死亡。中毒者一般在8小時内出現症狀,需要迅速透析,把毒素清除。

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